おすすめのスポーツジムでのマンツーマンレッスンは結果にコミットします。

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最近ではスポーツジムの敷居も低くなり、誰もが気軽にジムへ通うことができるようになりました。
とはいえいざジム通いを始めようとしたものの、どのジムに通ったらいいのか悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

この記事では失敗しないジムの選び方や本当に効果的なレッスンの受け方をはじめとした、結果につながるジムの利用の仕方と、マンツーマンレッスンならではの魅力をお伝えしたいと思います。

ジムを選ぼう

あなたがジム通いを決意した理由はなんですか?

健康や運動不足が気になるから、やってみたいスポーツがあるから、本格的な肉体改造を目指して…スポーツジムに通う人の動機や目的は様々です。

これらの細分化されたニーズにすべて対応できるジムがあればいいのですが、実際には対象を絞って特色を押し出しているジムが多いようです。
いわゆるそのジムならではの”ウリ”というやつですね。
いくつかのジムへ通ってみるとよくわかりますが、一言にスポーツジムと言っても施設の規模から雰囲気までずいぶんと違いがあるものです。

ですから、自分にあったジムを選ぶことが重要になります。
とくに自分が取り組んでみたい事や目的のために必要な条件を満たしているかどうかは事前にチェックしておきましょう。

例えば筋トレやスイミングをしようと考えているのなら、マシンの設備やプール施設の確認は必須です。
トレーニング後のサービスにまでこだわるのなら、シャワールームの数やパウダールームの有無なども調べておけば完璧です。

あるいはダンスやヨガを始めてみたいと考えているのなら、スクールやレッスンなどのプログラムからジムを選ぶのもよいでしょう。
その道の有名人が講師をつとめるジムなどもあり、モチベーションの維持に一役買ってくれそうですね。

そして、ジムを選ぶ上で最も重要なのは通いやすいジムであることです。

どんなに行きたい!と思ったジムでも、自宅や職場から遠いとなると通うだけで大変なことは言うまでもありません。
そして通うのに大変なジムは大抵の場合長続きしません。
これは私の経験からも断言できます。

そのほかジムを利用できる時間帯や料金など様々な面からスポーツジムを吟味し、自分にとっての「通いやすいジム」を見つることが目標達成の第一歩となるでしょう。

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プログラムを選ぼう

通いたいジムの目星がついたら、プログラムにも注目してみましょう。
スポーツジムでは様々なプログラムやコースが提供されています。

・マシンやダンベルなどを使ってトレーニングをする筋トレを意識したもの
・音楽に合わせてたのしくエクササイズをするもの
・ダンスにエンターテインメント性や個性を持たせたもの(例フラダンス、ズンバ等)
・ストレッチやマット、ヨガなど身体を調整し体幹を鍛えるもの
・キックボクシングや空手など格闘技系の動きをエクササイズに取り入れたもの
・プールの中で動く事により身体に負担をかけずに効果が得られる水中プログラム

上記は一例ですが、最近では楽しみながら身体を動かすレクリエーション型プログラムが人気のようです。

ジムでプログラムを選ぶときのポイントは、自分の性格とレベルにあっていることです。
ひとりで続けることが苦手と感じる人には集団プログラムやマンツーマンレッスンがおすすめです。

また、ジム通い初心者にありがちな失敗が張り切りすぎていきなりハードなプログラムに参加してしまうパターンです。
無理をせず自分のレベルにあったコースから始めて、徐々にランクアップを目指しましょう。

プログラムの選択に迷ったら利用者の性別や年齢を参考にする方法もあります。
実際に参加している人の傾向からプログラムのターゲット層がなんとなく想像できるかと思います。
もちろんジムのインストラクターに直接相談するのもOKです。
目的に合わせて貴方にぴったりのプログラムを紹介してくれますよ。

自分にあったプログラム探しにはインターネットや資料での情報収集も有効ですが、ジムの開催する見学会や一日体験をうまく活用してみると新しい発見があるかもしれません。

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確実に結果を出したいならマンツーマンレッスン!

初心者でトレーニングのやり方が分からない、1人ではなかなかトレーニングが続かない、自分の目標に向かって必ず結果を出したいという方から、ジムに通い始めたり、スポーツを続けていくと、経験や知識はあるが更にスキルアップを計りたいと思う事もあります。そんな時に、マンツーマンでレッスンを受けると、自分だけではできなかった事ができるようになったり、気づかなかった事に気づく事があります。また、短期間でダイエットの効果を感じたい、身体の不調を改善したいなどの具体的な課題がある時には、トレーナーに作成してもらった個人プログラムのトレーニングでサポートしてもらうと効果的です。スイミングで、今まで泳げるからと教わった事がなかったという人が、気軽にマンツーマンレッスンを受けた事により、自分でも驚くほどに泳ぎ方が変わった、と聞いた事もあります。スイミングだけでなくダンスやゴルフ、テニス等のスポーツのスキルを上げたい方は自分に合った運動フォームや練習内容の改善で効率の良いトレーニングになりますし、スポーツのスキルアップを計るための的確な負荷をかけた身体づくりなどにもマンツーマンレッスンはオススメです。また、個人でのトレーニングには限界を感じつつもマンツーマンレッスンでは金額面が不安という場合には、少人数制でレッスンをしているジムを探してみてもいいでしょう。ご夫婦やカップルであれば、少人数制に一緒に参加されても遠慮などの気遣いなく、マンツーマンレッスンに近いトレーナーの指導を受けられるのではないでしょうか。

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マンツーマンレッスンのメリット

やはり、1人でがむしゃらにトレーニングをしていくと、壁にぶつかった時に、なかなか改善点が見いだせないという問題がでてきます。自分に合ったトレーニングかどうか分からないまま続けると、身体を傷めてしまったり、思うようにステップアップできない事にストレスを感じたりすると、トレーニングが苦痛になったり、億劫になったりしてしまいます。そんな時に相談できるトレーナーがいるというのは、メンタル的にも身体的にも心強いものです。自分の目的、目標に合わせたトレーニングメニューをトレーナーが提案してくれて、細かく指導を受ける事で続けられたり、短期間でしっかりと効果がでて目標に達成する事ができれば、大きなメリットとなるのではないでしょうか。やれば出来る!という我慢強さも大切ですが、効率のよいトレーニングで効果がでるのであれば、うまく取り入れたいものです。確かに、マンツーマンのレッスンは金額は高くなりますが、短期間で実感できれば、自分で闇雲にトレーニングをするよりも、案外金額も時間も納得のいくものになるのではないでしょうか。

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子供でも効果あり!マンツーマンレッスン

スポーツジムにある子供のスクールは、全般的に人気があります。スイミングをはじめ、体操、ダンス、チア、空手、ゴルフなどたくさんあります。子供の運動する場所や時間に制限が少なからずある今の時代、もし、子供が興味のあるスクールがあれば、参加してみてはどうでしょうか。子供の可能性や伸びしろは計り知れないもので、スクールに参加しているのを見ているだけでも元気をもらえます。先週出来なかった事が、今週のスクールで普通に出来ているという子もよく見受けられます。子供は運動に限らず、友達と一緒に遊びの一環の中でもどんどん吸収していくので、グループレッスンでも目覚ましい変化がありますが、もし、子供がもっと上手になりたい!や、他のお友達と同じレベルで習いたい、などの様々な理由でさらに学びたいと言う時には、マンツーマンレッスンを検討されてはどうでしょうか。

子供のスクールは人数もかなり多い場合もあるので、頑張ってコーチの話す事を聞いていても分からない事もあります。学年やレベルを合わせていても、ちょっとした言葉が理解出来ないがゆえの勘違いや伸び悩みもあります。マンツーマンレッスンで少し環境を変え、向き合って話すと理解出来たり、少し違う角度から学ぶ事でグンと伸びたり、しっかりサポートしてもらっている安心感やモチベーションを上げてもらったりする事で、スキルの向上はもちろん、心身ともに成長につながる場合があります。子供のマンツーマンレッスンは、目標達成以外にも得られるものは大きいでしょう。

 

まとめ

スポーツジムは、多種多様にあるため、目的にあったジム選びが重要です。他人がいいと言うから、自分にもいいジムだと一概に決める事はできないので、少し先を想像しながら自分に合っていると思えるジムを多角的に見て選ぶ事が大切です。ジムは、色んな面でハードルが高く感じる事もありますが、自分のためにどう利用できるかを考えましょう。マンツーマンレッスンも、必要と感じてからジムに相談しても大丈夫です。目的が明確であればマンツーマンレッスンから始めるのもいいでしょう。自分にとってサポートが必要だと感じたり、トレーニングを工夫したいなど、何らかの結果を求めた時、マンツーマンレッスンは寄り添ってくれるレッスンです。自分の気持ちが前向きになれるトレーニングを見つけてください。

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