いつまでも元気でいたい、健康に過ごしたい…。こんな想いは誰もがもっているもの。毎日の健康を優しくサポートしてくれるのが、通販マーケットで話題のトマトジュースです。
健康効果が高いことでも知られるトマトジュースには、話題のリコピンがたくさん含まれています。リコピンには高血圧とコレステロールを下げる嬉しい働きがあるため、定期的に飲み続けることで、健康な毎日をエンジョイすることができますよ。
知れば知るほどスゴい！リコピンの効果
「会社の健康診断を受けたら、ドクターからコレステロールの値を指摘された」「親も祖父も高血圧の家系で、年をとるのが不安に感じる」環境や遺伝の影響から、高血圧やコレステロールを不安視される方が増えてきています。
高血圧やコレステロールの値が高いと、心筋梗塞や脳卒中にかかるリスクが高まります。
「何とかしたい」と思っているうちに、早めに高血圧対策をおこなっておくのが健康への近道。そんなときには魔法の健康成分・リコピンがおすすめです。
真っ赤なパワーが、高血圧とコレステロールを一網打尽！
リコピンはトマトなどに含まれる、赤い色素の原料となるもの。トマトが太陽の陽ざしを浴びると次第に赤くなっていくのは、カロテノイドの一種でもあるリコピンがトマトの内側に増えていくからです。
リコピンには体内の老化した物質を新しいものへ書き換える「抗酸化作用」があります。
ドロドロに汚れた血液をクレンジングし、サラサラの血液へ変えてくれるため、血液や血管はとてもキレイになります。
悩みの種であった血圧やコレステロールの値を平常に整えてくれるため、毎日リコピンを摂取することで高血圧やコレステロールに悩まない元気なカラダを手に入れることができます。
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リコピンがもつ、驚きのメリットとは？
元気の源であるリコピン、リコピンにはこの他にも嬉しいメリットが沢山あります。
・肌や髪の毛がキレイになる
リコピンにはアンチエイジングに嬉しい成分が、たくさん含まれています。体の中の不純物を洗い流してくれるため老廃物がたまりにくくなり、お肌や髪の毛はくすみ知らず、いつまでも綺麗な状態でいられます。
ファンデーションのノリが悪い・髪の毛がパサつく…こんな加齢にまつわるお悩みが増えてきたら、まずはリコピンを意識した食生活を送ることがオススメです。
・お通じがよくなる
リコピンが豊富な食べ物をとっていると腸の中がすっきり、キレイになっていきます。
食物繊維が腸内の悪玉菌をやっつけてくれるため、善玉菌の活動が活発になっていくのです。
「お腹のぽっこりが苦しい」「ウエスト周りを引き締めたい」このように感じたなら、まずはリコピンを摂取してみることがオススメ。体のラインに自信がもてるようになるはずです。
・風邪をひかなくなる
リコピンには免疫をアップしてくれる働きがあります。
リコピンを毎日しっかりとっていると、カラダはいつも明るく元気な状態に。インフルエンザウイルスや風邪がはやる季節でも、いつも通りの元気な毎日を送ることができます。
体の免疫機能が向上していくため、少しくらいハードに動いても、いつもハツラツとした時間を過ごせるようになります。
・ダイエットできる
リコピンを意識してとっていると、カラダに余計な脂肪がたまりづらくなりシェイプアップの効果が期待できます。
腸の中からすっきりキレイを実感できるため、いつも以上にアクティブに行動できるようになります。
体が軽くなるため、何をやるにも楽しいく活動でき、新しいスポーツや趣味に果敢に挑戦できるようになるため、弾むような毎日を送ることができます。
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リコピンが含まれる食品はあるの？
リコピンの健康効果を見てきたところで「リコピンのように、優れた成分は他にもあるの？」と素朴な疑問を抱いた方もいるのではないでしょうか。
健康やダイエットに嬉しいリコピンですが、残念ながらまったく同じ性能をもつ食べ物はこの世には存在しません。
だからこそ、キレイになりたい・長生きしたいと思ったら、リコピンが含まれた食品を積極的にとることが大切なのです。
オススメはトマトジュース
元気なお年寄りたちが好んで飲んでいるのが、通販マーケットでも大人気のトマトジュース。リコピンはトマトに含まれる成分のため、リコピンを積極的にとりたかったらトマトジュースにして飲むのが効率的です。
「トマトだったら、生のトマトをかじればイイのでは？」そう思っている方もいるかもしれませんが、現実的に冷たいトマトを1日に何個も食べ続けるのは大変です。水分と種が多いトマトは、どんなに大食漢の方でも大きいサイズなら、1日に1個か2個食べるので精いっぱいです。
丸ごとトマトを食べやすく加工したのが、通販でもおなじみの健康トマトジュース。日本人に飲みやすい仕様に作られているため、たっぷりのトマトをコップ1杯分で補うことができます。毎朝や毎晩コップ1杯分のジュースを飲むだけでいいため、食べる量に自信がもてない小食の方にも好まれています。
◇トマトジュースの美味しい飲み方は？
トマトジュースの美味しいアレンジ術をご紹介します。
・オリーブオイルを入れる
トマトジュースは油との相性が抜群。少量のオリーブオイルを入れてあげるだけで、リコピンが胃腸に吸収されるのをサポートしてくれます。オリーブオイルはコップ1杯のトマトジュースに対して小さじ1杯程度が目安。つるんとのど越しが良くなり、いつものジュースをイタリアン風に味うことが出来ます。
・豆乳を加える
女性に嬉しいイソフラボンがたっぷり入っている豆乳。豆乳をお好みの量入れてあげると、角のあるトマトジュースもまろやかに飲みやすくなります。豆乳を入れることにより、いつものトマトジュースが飲みごたえのある味わいに。スイーツに近い感覚になるため、3時のティータイムにもおすすめのアレンジ法です。
・黒酢を入れる
トマトジュース上級者に試して欲しいのが、ダイエット効果の高い黒酢をミックスさせるやり方です。黒酢を入れてあげることによって酸味が加わり、アジアンフードのような味わいになります。真夏に食欲が落ちたときでも、胃腸を刺激してくれるのが黒酢の良さ。スパイシーな風味は、マンネリも打破してくれるため「最近トマトの風味に飽きてきたな…」と感じたときにもオススメです。
・ガスパチョ風にする
イタリアンの代名詞でもあるガスパチョ。トマトジュースのアレンジレシピとして、今すぐ試したい料理法です。作り方はとても簡単。トマトジュースを用意して、コンソメスープの素とオリーブオイル・無糖タイプのヨーグルト、香りづけにハーブ香辛料を数回ふりかけるだけです。冷蔵庫で食べる直前まで冷やしておき、仕上げに小葱などを散らすと色どり鮮やかなワンディッシュになります。
・パスタソースにする
飲むだけのトマトジュースに飽きたときは、いつものパスタにプラスを。ゆで上げパスタにトマトジュースを入れ砂糖と塩・ブイヨンで味を調えます。お好みで豚のひき肉やズッキーニ・玉ねぎ・ニンジンなどを入れると、コクのある深みのあるパスタソースになります。加熱することによって栄養価が高まるリコピン、カラダにも嬉しいワンディッシュです。
トクホの野菜ジュースの効果は？
最後に高血圧とコレステロールが高く、心配していたところ、妻が通販で買ってくれたトクホの野菜ジュースの感想です。これがコレステロール値の低下に良い…とは、にわかに信じられませんでしたが、騙されたつもりで毎日飲んでいたところ、半年くらい過ぎたころから数値が下がるようになりました。どうやらブロッコリーとキャベツ由来の天然アミノ酸を含んでいる事がコレステロール値を下げる効果があったようです。次回の通院が楽しみです。
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